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サラリーマンこそ筋トレをすべき筋トレのメリット!悩みは全て筋肉が解決する!

サラリーマンこそ筋トレをすべき筋トレのメリット!悩みは全て筋肉が解決する!

仕事がうまくいかない、、、
もうやだ疲れた。メンタル病むし仕事辞めたい、、
さんちゃん
さんちゃん
(チラッ)
それ全部筋トレが解決してくれますよ
え、誰ですか?
さんちゃん
さんちゃん
私はさんちゃん!
筋トレ歴6年のサラリーマンです!
はぁ、、、
えーっと、何か私にようですか?
さんちゃん
さんちゃん
見た感じ、仕事で悩んで疲れているようですね
そんなあなたには筋トレをおすすめします!
筋肉があなたの悩み全部解決してくれますよ!
サラリーマンこそ筋トレすべきを教えるので私についてきてください!

ということで今回はサラリーマンこそ筋トレすべき筋トレのメリットを紹介していきます!

この記事の内容

・サラリーマンこそ筋トレをしたほうがいい理由
・筋トレのメリット
・筋トレのデメリット
・まとめ

サラリーマンは毎日の仕事でヘトヘトですが、頑張って筋トレをすれば毎日パワー全開でパワフルに仕事ができます!

この記事をきっかけにサラリーマンのあなたが筋トレを始めてくれると嬉しいです!

ぜひ最後までお付き合いくださーい!

サラリーマンが筋トレすべき理由 メリット編

まずはサラリーマンが筋トレをしたほうがいい理由を、私の実体験も交えながら解説していきます!

このメリットを知ったら、きっとあなたも筋トレがしたくなるはずです!

さんちゃん
さんちゃん
素晴らしき筋トレの世界へ!
レッツゴー!

健康になれる

筋トレの最大のメリットは健康になれることです!

あなたは社会人になってから定期的に運動してますか?

健やかな精神は健やかな魂に宿る。
健康じゃないとメンタルが安定しません!

筋トレは健康になれるという研究結果はたくさんあります。

・基礎代謝が上がり、痩せやすい体質に
・肩こり、冷え性の改善
・ホルモンの働きが良くなる
・ストレスが軽減される

体調を崩しがちの人は信頼がなく、大切な仕事なんて任せてもらえません。
健康に毎日出勤することは社会人としてできて当たり前。

しっかりと体を鍛えて、健康な体を手に入れましょう!

さんちゃん
さんちゃん
何も考えずに体を動かすのは気分がリフレッシュされて、嫌な事があっても気持ちが軽くなります!
また筋トレを始めてから6年経ちますが、体調不良で欠勤しなくなりました!

気持ちがリフレッシュされるのは良いですね!

テストステロン増加でパフォーマンス向上

テストステロンという男性ホルモンをご存知ですか?

仕事ができる男はこのテストステロンの数値が高いと言われています。

テストステロンがもたらす効果

・集中力、モチベーションアップ
・精神安定、ポジティブ思考になる

テストステロンはストレス、肥満、加齢によって減少してしまいますが、筋トレをすることで増加させる事ができます。

さんちゃん
さんちゃん
私が特に実感したのはメンタルの安定とポジティブ思考です!
小さいことで悩まなくなりました!

悩みがなくなるのか、、、
筋トレってすごいんだね!

筋肉があれば上司だってこわくない

あなたにネチネチ言ってくる上司。

そんな上司も筋トレをすればへっちゃらです。

筋トレして力がついて体も大きくなると「やろうと思えば上司なんて簡単にねじ伏せれる」という気持ちになり気持ちにゆとりが持てます。

筋肉は最強なのです。

普段ストレスになっている上司の小言も「弱い奴が何か言ってる、、、」ぐらいで聞き流せるようになります。

さんちゃん
さんちゃん
力こそパワー!
上司なんて頭の中でボコボコにしちゃえー!笑

サイコパスやん、、、

見た目がかっこいい!

筋肉がついて肩幅が大きくなるとスーツをカッコよく着こなす事ができます。

実はこれ結構大切な事で、見た目が仕事できそう感が出るので上司や同僚、部下から信頼されるようになります。

さんちゃん
さんちゃん
これは本当にあって、筋トレを初めてから意見を求められるようになりました

人間の心理で期待されると成長するというものがあります。
これをピグマリオン効果といい部下をマネジメントする系の本などにたまに出てきます。

筋トレをしている人は生き生きしている人が多く、スーツをビシッと着こなしているのも相まって周りから見て仕事できるように見られるのでこのピグマリオン効果を実感する場面たたくさん出てくるでしょう。

さんちゃん
さんちゃん
仕事の結果なんて後からついてくる!
とりあえず見た目がカッコよければ大丈夫!

それはそれでどうなの、、、笑

キャラのおかげで仕事がしやすくなる

筋トレに励んでいると「筋肉キャラ」になれます。

別に筋肉だけでなく何かしらキャラクターがある人は周りの人から好かれますよね。

話の話題にもしやすいですし、キャラがあることで声をかけられやすくなります。

私自身、部下からも上司からも筋肉をネタに話しかけられる事が増えて会社の人とのコミニケーションが増えたことを実感しました。

また部下との面談で緊張している時は、仕事の話を筋肉に例えて話すとクスッと笑ってくれて緊張感なく話し合うことができたこともあります(やり過ぎは注意。すべります。)

さんちゃん
さんちゃん
キャラがつくと色々と仕事がしやすくなります!
目指せ筋肉キャラ!笑

筋肉キャラか〜
確かに無個性な人より話しかけやすいかも!

筋トレのデメリット

ここまでは筋トレのメリットを紹介してきました。

メリットが多い筋トレですが、一応デメリットもあります。
デメリットを理解しつつ筋トレに励みましょう。

さんちゃん
さんちゃん
デメリットはありますが、それでも私は筋トレを推奨します!

筋肉の話ばかりするとうざがられる

筋トレにハマると、筋トレの魅力を周りの人に話したがられます。

最初のうちは周りの人も楽しそうに聞いてくれるかもしませんが、やりすぎると煙たがられます。

普通の人は筋肉の話をしても楽しくありません。
それを肝に命じて話すようにしましょう。

さんちゃん
さんちゃん
プロテイン、ベンチプレス。
そんな話は誰も興味ありません。
話し過ぎないように気をつけてください。笑

確かにずっと筋肉の話されたらうざいかも

服が着れなくなる

筋トレをすると体のサイズが変わるため、今来ているスーツや服が着れなくなります。

ゆったりめの服を買ったり、伸縮性に優れている服を買うようにしてください。

スーツに関してはダボダボのを着るわけにはいきませんし、伸縮性がそこまで優れているわけではないので、都度買い直すことになります。

さんちゃん
さんちゃん
私はスーツのズボンを3枚ダメにしてしまいました。
とほほ

スーツって結構高いからそれは大変かも。。。

空腹を感じると筋肉が減るのがこわくなる

筋肉に十分な栄養を送らないと筋肉は分解されてしまいます。

そのため、空腹になる前に食事をして体に常にエネルギー満タンの状態にする必要があります。

しかし仕事で何かトラブルがあったり、長時間残業をしてしまうと食事を取りたいのに忙しくて何も食べれないということは誰でも起こります。

そんな時空腹を感じてしまうと「筋肉がなくなる!」と不安になり仕事どころじゃなくなります。

いや、仕事に集中しろよ

さんちゃん
さんちゃん
そんなこと言われても筋肉が分解されるのが嫌すぎて気になるだもん!

タンパク質が摂取できないと集中できなくなる

筋トレにハマると、日常が筋肉に侵略されます。

筋肉に侵略される、、、?
え、どういうこと?

筋肉にタンパク質は必要不可欠。
3時間ごとにはタンパク質は摂取しないと筋肉は分解されてしまいます。

そのためトレーニーたちは様々なタイミングでプロテインを飲もうとします。

トイレでちょっとデスクを離れた時、営業で外回りに行く時。

さんちゃん
さんちゃん
いや、むしろプロテインを飲むためにトイレに行く時もあるかも

もう意味わかんない

こんな感じなので、筋トレをしている人がプロテインを飲んでいてもどうか冷たい目で見ずに温かい目で見守ってもらえると幸いです。

まとめ

ここまでサラリーマンが筋トレをすべき筋トレのメリットと筋トレのデメリットについて解説してきました。

まとめると下記の通り

まとめ

⚫️筋トレのメリット
・健康な体を手に入れられる
・テストステロンの増加で、仕事のパフォーマンス向上
・上司がこわくない
・見た目がカッコよくなり期待されるようになる
・筋肉キャラがつき、仕事がやりやすくなる

⚫️筋トレのデメリット
・筋肉の話ばかりするとうざがられる
・服が切れなくなる
・空腹がこわくなる
・タンパク質を摂取しないと落ち着かない

いかがでしたか?

デメリットもある筋トレですが、私はメリットの方が大きいと思います。

実際私は筋トレを始めたおかげで健康になれましたし、筋トレをする時間を作るために仕事を早く終わらすようになったりと、仕事とプライベートのメリハリがつきました。

サラリーマンとして働き色々と悩みを持つと思いますが、騙されたと思って筋トレをしてみてください。

きっとあなたの悩みは解決するはずです。

さんちゃん
さんちゃん
この記事が皆さんの参考になると嬉しいです!
最後まで読んでくれてありがとうございます!