失敗しないジムの選び方とは？筋トレ歴８年の私が忖度なしで教えます！
運動を始めたいのでジムに通いたい！
ジムの選び方が分からない！
と思っていませんか？
この記事ではジムの選び方やいいジムの特徴について解説しています！
・ジムの種類
・自分に合ったジムの選び方
・筋トレで大切なこと
この記事を読めば筋トレ初心者さんでも自分に合ったジムを選ぶことができるようになりますのでぜひ最後まで読んで参考にしてください。
ジムは主に３種類ある
一言に「ジム」と言っても大きく３種類に分けることができ、それぞれ特徴があります。
まずはジムの種類を知り、特徴を理解しましょう。
ジムの種類は大きく分けて下記の３種類です。
・公営ジム
・パーソナルジム
・会員制ジム
どのジムが最もいいのか？というわけではなく、それぞれにメリット・デメリットがあるので理解して自分に合ったジムを選ぶことが大切です。
公営ジム
公営ジムは県や市が運営しているジムのことで、月会費制ではなく利用するたびに支払いするところが多いのが特徴です。
他にも最低限の器具を揃えているところが多く、利用者の年齢層が高いのも特徴です。
高重量トレーニングをして筋肉を大きくしたい人や、本格的なボディメイクをしたい人にはあまりおすすめできません。
健康のためにとりあえず運動を始めてみたい人やジムに行きたいけどいきなり本格的なジムだと筋トレガチ勢の目線が気になるという人にはおすすめです。
パーソナルジム
手軽にお安くいける公営ジムの対極になるのがパーソナルジムです。
パーソナルジムは専属のトレーナーが目的に応じたメニューを作ってくれ、ジムによっては食事も指導してくれるものも存在します。
どのような目的で筋トレをするのか？
どんな体型になりたいのか？
をしっかりヒヤリングしたうえでトレーニング指導をしてくれるため、継続さえすればきっと自分の理想とする筋トレをすることができるでしょう。
このように手厚いサービスでサポートしてくれるパーソナルジムですが、料金が高いのと相性の悪いトレーナーが担当になってしまうこともあるというのがデメリットです。
ただし料金が高いことで「せっかく高いお金払ったんだから行かなきゃ」と継続する理由になるのと、パーソナルジムは無料体験ができるところが多いので自分に合ったトレーナーかを確認することができるのでそこまでデメリットと感じないことも多いでしょう。
会員制ジム
会員制ジムは月会費を払うことで自由にジムを使用することができます。
トレーナーがいるジム、２４時間制のジム、女性専用のジムなど様々な種類のジムが存在します。
自分に合ったジムを探しやすいというメリットがある一方、月会費制のため通う頻度が少ないと割高になります。
またトレーナーがいないジムが多いため、自分でメニューを組んだりしないといけなかったり使い方がわからないマシンがあったりすると困るというデメリットもあります。
しかし最近では私のようなブログやyoutubuで情報発信をしている人も多いので、自分なりにいろいろ情報を調べてみるといいでしょう。
ジムを選ぶポイント
ジムの種類を紹介しましたが、結局自分に合ったジムを選ぶためにはどのようなポイントがあるのでしょうか？
ここからは自分に合ったジムの選び方を見ていきましょう。
継続していけるジムを選ぶ
ジムを選ぶときに最も重要なことは、継続して通うことができるジムかどうか？ということです。
ジムで運動をするときに何より大切なことは継続してジムに通うことです。
例えば３ヶ月後に結婚式があるのでそれまでに痩せないといけないといったような期間限定で運動をする予定であれば問題ありませんが、筋トレで体型を変えたかったり健康のために運動をするのであれば継続が最も大切になります。
そのため、ジムまでの距離が遠かったり利用頻度に比べてお金がかかりすぎるなど継続が難しくなりそうな理由がる場合は入会を避けた方がいいでしょう。
なぜジムに行くのか？をはっきりさせる
説明した通りジムにはそれぞれの特色があります。
自分の目的に合ったジムに入会しないと意味がありません。
公営ジム、パーソナルジム、会員制ジムの特徴を簡単に解説しましたが、同じジャンルのジムでも各ジムの雰囲気は異なります。
誰かに教えて欲しいから絶対パーソナルジムだ！と決めつけるのではなく、スタッフが親切に教えてくれる公営ジムもお家の近くに存在するかもしれません。
HPや口コミを確認して自分に合ったジムを見つけましょう。
無料体験があるなら必ず申し込む
公営ジムはないと思いますが、パーソナルジムと会員制ジムは無料体験があるものもあります（パーソナルジムはほぼあります）
無料体験がある場合は必ず申し込んで、ジムの雰囲気やマシンなどの器具はどのようなものがあるか？は確認しておくようにしましょう。
時期によってはお得なキャンペーンをしていたりするので、そういった情報をキャッチできるかもしれません。
お金があるならのパーソナルジムがおすすめ！
いろいろと紹介してきましたが、質が一番高いのは１対１で教えてもらうことができるパーソナルジムです。
食事管理までしてくれるようなパーソナルジムが一番理想と言えるでしょう。
値段は高く躊躇してしてまうとは思いますが、明確な目標があるのであればパーソナルジムは検討の余地があります。
基本無料体験がありますので、とりあえず相談だけでもしてみてはいかがでしょうか？
まとめ
今回はジムの選び方について解説してきました。
ここまでの内容をまとめると次のとおり
⚫️ジムの種類は３種類
・公営ジム
・パーソナルジム
・会員制ジム
⚫️公営ジム
向いている人
・健康のために運動を始めたい人
・筋トレガチ勢の目線が怖い人
・お金をかけたいくない人
向いてない人
・本格的に筋トレをしたい人
⚫️パーソナルジム
向いている人
・プロに教えて欲しい人
・メニューや食事に関してアドバイスが欲しい人
・本格的にボディメイクをしたい人
向いていない人
・安くすませたい人
・軽い運動目的でジムに通う人
⚫️会員制ジム
向いている人
・利用頻度が高ければ安く済む
・自分で筋トレメニューを組むことができる
・筋トレに関して調べるのが苦じゃない
向いていない人
・継続できる自信がない
・マシンの使い方が分からない
この記事がジム選ぶ時に参考になると幸いです。
私のブログでは筋トレに関しての情報をまとめて発信しています。
筋トレに関していろいろ学びたい！と思うのであれば他の記事も読んでみてくださいね！
最後まで読んでくれてありがとうございました！
