筋トレ・ダイエット

騙されるな!筋トレの本はこれで十分!おすすめの筋トレ本4つ!

 

騙されるな!筋トレの本はこれで十分!おすすめの筋トレ本4つ!

筋トレの効率をあげたい!
筋トレに役立つ本を知りたい!
筋肉を成長させる方法を知りたい!

と思っていませんか?

この記事では筋トレをしている人なら読んで欲しい本を4冊紹介しています!
他の筋トレ本を紹介している記事とは違って、本当に厳選した4冊です!

 

 

この記事の内容

本当におすすめできる筋トレ本4冊

 

 

世の中には筋トレに関しての本が沢山あります。
しかし、読んでみると似たようなことが書いてあり

「この前読んだ本い書いてあった内容と同じ!」
「せっかく買ったのにお金無駄にした〜!」

となってしまうこともあります。

 

そこで今回は筋トレ歴6年の私が、とりあえずこれを読めば筋トレの知識がある程度身につく4冊に厳選して紹介しています。

ぜひ最後まで読んで筋トレに活かしてください!

 

 

 

【筋トレ】おすすめの本① 筋トレが最強のソリュ-ションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

 

 

 

最初におすすめする本はTestosteroneさんの筋トレが最強のソリュ-ションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 です。

この本は筋トレをすることのメリットが理解できる本です。

「悩みの99%は筋トレで解決できる」

そんなパワーワードが炸裂する面白い本ですが、中身は筋トレの自己啓発本という感じで、筋トレをしたくなる本です。

この本は筋トレの方法やメニューの組み方に関しての内容は薄いので、筋トレの知識を増やしたい人には物足りなく感じるかもしません。
筋トレを始めたばかりの初心者や筋トレをしたいな〜となんとなく考えている人におすすめです。

 

おすすめできる人

・筋トレをしたいなとなんとなく考えている人
・筋トレ初心者
・筋トレのモチベが下がっている人

 

 

 

【筋トレ】おすすめの本② 科学的に正しい筋トレ 最強の教科書

 

 

筋トレの科学的に正しいと言われている知識を知りたい!

と思っている人は庵野 拓将さんの科学的に正しい筋トレ最強の教科書がおすすめです。

この本では科学的に信用度が高い実験を根拠に筋トレの正しい方法が解説されています。
感覚で筋トレを行うのも大切ですが、科学的な根拠を元にしたトレーニング法が身につきます。

実際私の場合は、この本で得た知識を下に胸トレのメニューを組み大胸筋の筋肥大を実感しました。

ただし初心者にはとっつきにくい内容も多いので、中級者〜上級者向けの本と言えます。

 

おすすめできる人

・筋トレ中級者〜上級者
・筋トレの正しい知識が欲しい人
・追い込むだけでは筋肥大、筋力アップしなくなった人

 

 

 

【筋トレ】おすすめの本③ 世界一細かすぎる筋トレ図鑑

 

この本の著者は「ホンマでっか!?」でもおなじみの岡田先生。

実績も経験もある岡田先生がとても丁寧に筋トレのフォームについて解説しています。

「怪我をしないトレーニングは全て正しいと思っている」と仰っている岡田先生が書いた本ですので、この本の通りにトレーニングすれば怪我のリスクを大幅に減らすことができます。

また、いかに狙った部位に効かせるかという観点からみても素晴らしい本です。

自重・マシン・フリーウエイトと幅広いトレーニングのフォームが解説されているので、自宅でトレーニングをしている人、ジムい通っている人どちらにも参考になると思います。

 

おすすめできる人

・正しい筋トレのフォームを知りたい人
・怪我をしたことがある人

 

 

 

【筋トレ】おすすめの本④ 忖度なしの栄養学

 

栄養学について何も学んだことがない人は、忖度なしの栄養学 科学的根拠に基づいた「ボディメイク×ニュートリショがおすすめです。

栄養に関して、客観的な事実だけを科学的根拠に基づきまとめられています。

様々なデータを見せながら解説してくれており、栄養に関して何も知識がない人でも理解しやすい内容になっています。

他にも動画用のQRコードもあり、youtubueで解説動画を見ることができるなど読者が理解しやすいように工夫がされているのが魅力的な本です。

 

おすすめできる人

・筋トレ初心者〜中級者
・栄養に関して勉強をしたことがない
・筋トレはしているがどんな食事をすれば良いかわからない

 

 

 

まとめ

今回は筋トレに関するおすすめの本を紹介しました。

今回紹介した本は下記の通り

本のタイトル 本の内容
筋トレが最強のソリュ-ションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 筋トレのメリット
科学的に正しい筋トレ最強の教科書 科学的に正しい筋トレの知識
世界一細かすぎる筋トレ図鑑筋トレの正しいフォーム
忖度なしの栄養学 科学的根拠に基づいた「ボディメイク×ニュートリショ栄養学

 

いかがでしたか?

ブログや動画などのネットで様々な本が紹介されていますが、筋トレに関しては今回紹介した4冊を読めば十分です。

この4冊を読んでみて、もっと筋トレについて学びたい!と思うのであれば他の本も読んでみるといいでしょう♪

 

この記事が皆さんの参考になると嬉しいです。
最後まで読んでくれてありがとうございました!