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ベンチプレスは何キロからすごいの？調べてまとめてみました！
ベンチプレスは何キロから凄のか？と考えたことはありませんか？
この記事ではベンチプレスの世界記録やSNSやネット記事を参考にベンチプレスは何キロからすごいのかをまとめています。
ベンチプレスは何キロからすごいのか？
何キロからすごいのか？というのは個人の主観が大きく左右してしまいますが、ある程度のラインが存在するのは事実です。
自身のベンチプレスの目標設定に役立ててもらえると嬉しいです。
やっぱり一目置かれるのは100キロから！
Yahoo掲示板やyoutube、SNSを参考にするとやっぱりベンチプレス100kgをあげれるというのは周りからすごい！と言われる目安となっています。
３桁の重さをあげれると言うのは短期的な努力で達成するのは難しく、長期的に継続し努力をする必要があるので100kgを達成できる人というのは限られてきます。
100kgがすごいと言われるのは、こういった努力をしているというのが垣間見えるため周りの人も尊敬や驚愕の反応をしてくれるみたいですね。
ちなみに私調べではありますが、各重量の印象は次のようになります。
| 200kg以上 | 神クラス。ごく一部の才能を持ち、半端ない努力をした人のみが達する |
| 180kg〜199kg | エリート中のエリート。身長も高く、骨格もガッチリしている人が多い |
| 160kg〜179kg | 筋トレエリート。これより重い人たちは筋トレが生活の中心となっている |
| 140kg〜159kg | ジムに１〜２人しかいないレベル。ベンチプレスしていると周りに見られる |
| 120kg〜139kg | 若い頃から筋トレを開始すれば才能がなくても達成できる？かもしれない |
| 100kg〜119kg | 周りに自慢しても問題なし。早い人だと半年〜１年ぐらいで達成する |
| 80kg〜99kg | 見た目も筋肉質になり、周りに筋肉ついた？と言われる |
| 60kg〜79kg | とりあえずベンチプレスを継続してたら誰でも達成可能 |
あれ？100kgって意外に下じゃない？と思うかもしれませんが、各クラスの人数はピラミッド型になっており、上に行けば行くほど人数は減っていきます。
そのため100kg以上の人は筋トレ人口から考えるとごく限られた人が達成しているラインと言えるでしょう。
実際私も90kgまではすぐ達成できましたが、100kgを達成するには約6年かかってしまいました。
それだけ100kgを達成するのは難しいのです。
体重によってすごいと言われる重量は変わってくる
同じ100kgでも体重が100kgある人が上げるのと、体重が60kgしかない人が上げるのではその凄さは変わってきます。
一般的には体重の1.5倍〜2倍の重量を上げれる人はすごいと言われています。
厚生労働省が実施している国民栄養調査では日本の16歳以上の男性平均体重は64kgとなっていることを考えると、96kg〜128kgぐらいあげれる人は平均的にすごい人と言えます。
やはりベンチプレスが100kgを超えているかというのは、日本人に関して言えば周りにすごいと思われるラインと考えて間違いないでしょう。
世界トップクラスの人たちのベンチプレス
ここまでは私たちのような一般人レベルの話をしてきましたが、競技として世界で活躍する人たちはどれぐらいの重量を上げるのでしょうか？
表にまとめてみました！
| 階級 | 記録 | 体重比 |
| -59kg | 171.0kg | 2.89倍 |
| -66kg | 213.5kg | 3.23倍 |
| -74kg | 211.5kg | 2.85倍 |
| -83kg | 218.5kg | 2.62倍 |
| -93kg | 232.5kg | 2.5倍 |
| -105kg | 230.5kg | 2.19倍 |
| -120kg | 253.0kg | 2.1倍 |
| 120kg+kg | 291.0kg | 1.83倍 |
※ベンチプレス世界記録国際パワーリフティング連盟IPF主催の大会ベンチプレス公認世界記録（ノーギア：男性一般の部）
※120+kgの記録は体重159kgの人が達成
この表を見ても分かるように、ベンチプレスを体重の2倍以上持てる人というのは世界クラスで活躍しているような人たちが達成できるレベルみたいです。
まとめ
今回はベンチプレスは何キロ上げたらすごいのか？について解説しました。
すごいと感じるのは個人差があるとは思いますが、
①100kgを超える
②体重の1.5〜2倍の重さを上げることができる
この２パターンがすごいと思われる重さみたいですね。
筋トレは体の変化がモチベにつながりますが、ベンチプレスを○kgあげるぞ！といった数字を目標にするのもモチベにつながります。
今回の記事を参考にベンチプレスの目標を決めてみてはいかがでしょうか？
また私のブログではベンチプレスが伸びた時の方法をまとめています。
ベンチプレスが伸び悩んでいる人は参考にしてみてください。
この記事が皆さんの参考になると嬉しいです。
最後まで読んでくれてありがとうございます！
